乳酸菌サプリ徹底解説ガイド

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美容人気の乳酸菌サプリの効果と購入方法

美肌を目指すには肌にあう化粧品を使うのが一番最適だと思っている人もいるかもしれませんが、皮膚の外側からケアするだけでは、なかなか肌の奥深くまで有効成分が届きません。視点をかえてみると、肌の奥深くをケアすることで、美肌を手に入れることが可能といえます。

 

どうしても、見た目を気にしてしまい、肌荒れをしている皮膚を、外側からクリームや美容液などでケアすることに重点をおいてしまいがちですが、これは根本的な対策ではありません。肌荒れの原因は、腸の働きが低下していることが多く、美肌になりたければ内側のケアを行い、腸内環境をよくすることが大切です。

 

乳酸菌サプリ徹底解説ガイド|効果的な飲み方とは?

 

美肌は健康な腸内環境から

乳酸菌サプリ徹底解説ガイド|効果的な飲み方とは?

肌の細胞を生まれ変わらせるには、全身を循環するリンパ液の流れが、スムーズに行われる必要があります。リンパ液というのは、血管と同じように全身に張り巡らされたリンパ管の中を流れていきますが、体を動かすことでリンパ液が流れていきます。

 

そのため、デスクワークなどで、あまり体を動かさないでいると、リンパの流れが悪くなってしまい、老廃物をしっかりと流し出すことができなくなってしまい、新陳代謝の低下を招いてしまいます。

 

そのため、むくみとなって症状が現れてしまいます。肌細胞の新陳代謝が落ちてしまうと、肌の細胞の生まれ変わりが乱れてしまい、皮膚のバリア機能を生み出す角質層は危機的な状態となってしまい、肌荒れへと繋がります。

 

腸内環境が悪化して、悪玉菌が増えてしまうと、便秘となり、腸内にたまった便や悪玉菌が便を腐敗させて有害物質を作りだし、腸内をアルカリ性に保つことで、悪玉菌の住みやすい環境を作ってしまい、腸内環境をさらに悪化させてしまいます。

 

有害物質によって腸が麻痺してしまうと、腸の働きも低下してしまい、腸の蠕動運動も不活発になり、便が腸に停滞する時間が長くなってしまいます。さらに便が腐敗させてたくさんの有害物質を発生させることになると、便やおならの臭いが臭くなるばかりではなく、腸自体が有害物質を吸収してしまい、口臭がきつくなったり、吹き出物などの肌荒れを起こしてしまいます。

 

特に、肉類や脂質を摂りすぎると、大腸まで未消化なまま届いてしまい、悪玉菌のエサとなり、さらに悪玉菌を増殖してしまいます。また、ストレスによって、消化が不十分になってしまい、結果的に悪玉菌がすみやすい環境を作り出してしまいます。

 

美肌にするためには、腸の働きを正常化することが大切です。腸をきれいにすることで、健康や美容の維持ができると考えられてします。腸内環境を改善するためには、腸内に善玉菌を増やす必要があり、食事や生活習慣の改善、ストレスをためこまない、適度な運動を行うなど、生活環境を見直すことも大切です。

 

腸内環境を整えるために善玉菌を増やそう

乳酸菌サプリ徹底解説ガイド|効果的な飲み方とは?

また、腸内環境を整える為には、善玉菌を増やすことが大切ですが、腸まで生きたまま届けないと意味がありません。ヨーグルトや乳製品などに含まれているビフィズス菌や乳酸菌が、腸内環境を整えるのに有効ということは知っている人も多いと思いますが、多くの場合、胃酸で効果がなくなってしまい、生きたまま腸まで届けることができません。

 

そこで有効なのが、腸まで生きた善玉菌を届ける、乳酸菌サプリです。乳酸菌サプリは、乳酸菌が作り出す乳酸の働きによって、腸の蠕動運動を活発にして、排便をスムーズにしたり、腸内を弱酸性にすることで、悪玉菌がすみにくい環境を作り、悪玉菌の増殖を防ぎ、善玉菌を増やす効果につながります。

 

また、乳酸菌は、余分な悪玉コレステロールだけを吸着して、取り除いたり、血液をさらさらにして血流をよくすることで、新陳代謝をよくする働きがあります。

 

乳酸菌は、私たちの健康や美容に重要な役割を果たし、快適なリズムを作る以外にも、たくさんの良い影響を生み出してくれると考えられています。現在では、さまざまな乳酸菌商品が販売されていますが、特に効果的なのが生きて腸に届く乳酸菌商品です。

 

乳酸菌を摂取する際にポイントとなるのが、プロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェニックスの3つです。

 

プロバイオティクスはダイレクトに乳酸菌を届ける方法で、プレバイオティクスはオリゴ糖によって乳酸菌に影響を与える方法、バイオジェニックスは、新たに登場した方法で、乳酸菌自体の生成物質で乳酸菌に影響を与えていきます。

 

乳酸菌サプリで美肌を目指そう

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美肌は女性にとっては、永遠のあこがれで、取り巻く環境や加齢によっては、肌は徐々に老化してしまいます。なかなか化粧品だけでは修復が難しく、外側だけではなく内側も同時にケアすることが大切です。

 

乳酸菌を取り入れることで、肌のトラブルを改善することができ、水分を向上したり、美白、コラーゲンを作り出す働きがあります。そのほかにも、乳酸菌は、アトピー改善にも期待されています。

 

アトピー性皮膚炎は、ほとんどの場合原因不明の肌疾患との戦いとなります。ただ、最近の研究では、腸内環境が乱れ、肌のバリア機能が失われていることも原因と考えられるようになり、乳酸菌サプリによって肌環境を整えることで、アトピーの症状を改善することも可能です。

 

便秘や下痢などに悩まされている場合には、整腸作用のある乳酸菌を配合したサプリメントが有効です。今では数多くの乳酸菌サプリが販売されていますが、その中でも人気のあるサプリの選び方として、そのサプリに含まれている乳酸菌の種類によって、特化している効能が異なります。

 

便秘を改善するには、ビフィズス菌やLB81乳酸菌、L-55乳酸菌、ヤクルト菌などで、免疫力をアップさせるには、R-1乳酸菌、1073乳酸菌、美肌にはラブレ菌やクレモリス菌、LB81乳酸菌、ダイエットにはガセリ菌、ガネデン乳酸菌、花粉症改善にはL-55乳酸菌、L-92乳酸菌などがあります。

 

このように、乳酸菌と一口にいっても、さまざまな種類がありますから、自分の目的にあった効能をもつ乳酸菌サプリを選ぶことが大事です。ただ、こういったサプリメントは、栄養補助食品ですから、医薬品や医薬部外品として分類されているアイテムの方が、高い効能を期待できます。

 

その中でも、生きて腸まで届く乳酸菌を選び、継続して飲める価格のものを選ぶことが大事です。

人気乳酸菌サプリベスト3

人気の乳酸菌サプリベスト3をご紹介します。

 

1位:『善玉菌のチカラ』

 

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善玉菌のチカラのメリット

 

このサプリは、カスピ海ヨーグルト由来のメーカー独自の乳酸菌である「クレモリス菌FC株」が、生きたまま腸まで届くため効果的に腸内の善玉菌の数を増やすことができます。また、食物繊維も豊富に含まれているため、便通が良くなり腸内環境を改善させます。

 

最近便秘がち、お腹のポッコリが気になる、加齢と共に便秘がひどくなってきた、などと悩んでいる方の多くが、腸内フローラのバランスが崩れていることが大きな原因となっている可能性が有ります。

 

腸内フローラとは、顕微鏡で腸内を覗くと、まるでお花畑(Flora=フローラ)のように、植物が群生しているように見えることからこのように呼ばれています。

 

人間の腸内には、約数百種・600兆以上もの多種多様な細菌が生息しています。特に、小腸から大腸にかけては、この多種多様な細菌たちが、いくつものグループを作って腸壁で生息しているのです。そのため、腸内を覗くとお花畑のように見えるのです。

 

この腸内フローラは、人種や年齢、食事や生活習慣などによって異なっているため、どの人も同じ環境ではありません。従って、腸内に悪玉菌が増えてしまうと腸内フローラが崩れてしまいます。

 

善玉菌のチカラは、この腸内フローラに注目し、理想的な環境を整えることにこだわり開発したサプリです。

 

腸内環境の理想的状態とは、「善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7」だとされており、この比率が崩れると腸内フローラにも影響を与えるとしています。

 

日和見菌は善玉菌・悪玉菌のどちらかが活発になるとその菌をサポートする働きをします。例えば、善玉菌が活発になると善玉菌に、悪玉菌が活発になると悪玉菌をサポートして増殖させるわけです。

 

腸内の善玉菌は、幼児期は95%ですが、成人では10%以下まで減少し、更に60歳以降になると1%未満にまで減少してしまいます。このサプリを飲むことで、善玉菌の数を効果的に増加させることができ、腸内フローラを整える働きをします。

 

このサプリに配合されている独自乳酸菌「クレモリス菌FC株」は、カスピ海ヨーグルトが由来となっているので非常に強い粘りを持っています。この粘りが、生きたまま大腸まで届くため効果的に腸内環境を整えてくれます。

 

更に、食物繊維とカルシウムも含まれていて、価格は1日分約66円とリーズナブルなので、安心して毎日続けていくことができます。

 

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2位:『乳酸菌(EC-12)』

 

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このサプリには、1袋にヨーグルト約100個分、乳酸菌の数は実に1兆個も含まれており、重い腸内をスッキリ爽快にしてくれます。乳酸菌を取りたいけれどヨーグルトが苦手という方は意外と多くいます。このサプリは、そんなヨーグルトが苦手な方やバランスの取れた食事に自信が無い方などにおすすめのサプリです。

 

通常、サプリは水と共に飲むのが一般的ですが、このサプリは爽やかな甘み(ブルーベリー味)がありサッと溶けるので、水なしでそのまま飲むことができます。

 

爽やかな甘みの正体はミルクオリゴ糖と呼ばれる成分で、このオリゴ糖は胃酸の影響を受けることなく、腸内の善玉菌のエサ(栄養分)となる成分です。ミルクオリゴ糖が配合されていることで、水なしでもそのまま飲める美味しさにもつながっています。

 

このサプリの大きな特徴は、乳酸菌の数にあります。特に注目した乳酸菌が「エンテロコッカスフェカリス菌EC-12株」と呼ばれるもので、この乳酸菌はもともと人間の腸内に生息している非常に小さな球場の乳酸菌です。この小さな乳酸菌を利用することで、1袋に1兆個も配合させることができるのです。

 

また、腸内を健康に保つ働きをするビフィズス菌も加齢と共に減少することから、効果的に腸まで届けるため高度な加熱処理を行ったEC‐12株菌を使用しています。こうすることで、胃酸の影響を受けることなく消化・分解されずに腸まで届けることができます。

 

1袋当たり約2.4Kcalで、1日約64円ととてもリーズナブルであるところも、乳酸菌(EC-12)の人気の一つです。

 

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3位:『ラブレ』

 

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この製品は京都で生まれた植物性乳酸菌です。昔から日本人に愛されてきた漬物や味噌などの伝統食の中には、植物性乳酸菌によって漬物の旨味や高い栄養成分が作られています。その中で、京都の漬物である「すぐき」から発見されたのが、この製品の原点であるラブレ菌なのです。

 

乳酸菌には動物性と植物性の2種類が存在しています。動物性乳酸菌は栄養価の高い環境で育ちますが、植物性乳酸菌は高い塩分や強酸性の過酷な環境で育ちます。そのため、胃酸などの強酸性消化液にも耐え抜く強い力を持っています。この製品には、強い植物性乳酸菌が使われているので、生きたままの状態で大腸まで届けることができるのです。

 

植物性というと、強い酸味があり飲みにくいというイメージを抱きがちですが、メーカー独自の高濃度発酵製法によって、ラブレ菌だけを濃縮させて培養後には雑味も排除しています。そのため、味にクセが無くスッキリとした美味しさになっています。また、この独自製法にしたことで、乳酸菌が低温や酸などに負けない耐性がより強化されているので、29日間という長い賞味期限も実現させています。

 

この製品は、どこでも手軽に飲むことができるドリンクタイプで、スーパーなどのドリンク売り場で簡単に手に入れることができ、とても身近に利用できる乳酸菌サプリと言えます。

 

商品ラインナップとしては、砂糖不使用でスッキリと飲める「プレーン」、カロリーが気になる方の「Light」、鉄分不足の方の「Light1日分の鉄分」、お子様でも美味しく飲める「りんご」の4種類があります。1パッケージ3本入りで種類も多いので、その日の体調に合わせて変えることもでき、便利で続けやすいです。

 

人気の乳酸菌サプリの大きな特徴は、生きたまま腸内にまで届く強い乳酸菌を使用しているという点です。この強い乳酸菌が確実に届くことで、善玉菌を増やして腸内環境を改善し便秘を解消してくれるのです。

 

また、毎日続けられるものでなければなりませんが、どのサプリも1日分の価格がとてもリーズナブルで安心して続けることができるものばかりです。

 

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